神经性偏头痛可以通过一些方法快速缓解，比如休息放松，找个安静、黑暗的房间躺下来休息15-30分钟，很多人能在这段时间内让头痛有所减轻。
冷敷与热敷交替使用
冷敷： 可以用冰袋裹上毛巾，敷在额头或疼痛的部位，每次敷15-20分钟，通过低温收缩血管，暂时缓解神经的紧张性疼痛。不过要注意，皮肤感觉比较敏感的人，敷的时间不能太长，避免冻伤皮肤。热敷： 对于因受凉等原因引起的神经性偏头痛，热敷可能更合适。用温热的毛巾敷在疼痛部位，温度以皮肤能承受为准，每次热敷15-20分钟，能促进头部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
按摩缓解
按压太阳穴： 用双手的拇指分别按压两侧的太阳穴，按照顺时针和逆时针的方向各按摩10-15圈。太阳穴是偏头痛常见的按压部位，通过按压可以刺激神经，起到一定的舒缓作用。按摩头部肌肉： 用手指从额头开始，沿着头部的发际线向后按摩，然后再从后颈部向上按摩头部的肌肉，重点按摩颞肌、枕肌等部位，每个部位按摩10-15次，能放松头部紧张的肌肉，减轻偏头痛症状。
呼吸调节法
腹式呼吸： 找个舒适的姿势坐下或躺下，将一只手放在腹部，吸气时让腹部慢慢隆起，尽量让空气充满腹部，呼气时腹部慢慢收缩，每次呼吸保持均匀、缓慢，持续进行5-10分钟。通过调整呼吸节奏，能让身体放松，缓解神经的紧张状态，从而减轻偏头痛。渐进式呼吸放松： 先深深吸一口气，保持几秒钟，然后慢慢呼出，在呼气的过程中，依次放松身体的各个部位，从脚部开始，逐渐向上放松到头部。这样的呼吸调节能帮助身体进入放松状态，减轻神经性偏头痛带来的不适。