运动后测量体温的关键要点如下：首先，运动后测量体温的最佳时间是在运动结束至少30分钟后，因为运动会让体温升高，需时间恢复正常水平。其次，运动对体温有影响，运动时人体新陈代谢加快，产热多，体温相应升高，这是正常生理反应。再者，运动结束后体温不会立刻恢复，一般30分钟左右可恢复正常水平。最后，测量体温要注意选择相对稳定时段，如早晨醒来后，且测量方法也会影响结果，要按正确方法操作。
一、运动后测量体温的最佳时间
运动过后，人的体温通常会升高，而这升高的体温需要经过一段时间才能回归到正常状态。如果在运动刚结束就去测量体温，那么很可能会得到一个高于实际情况的数值。所以，为了获得较为准确的体温数据，应该在运动结束至少30分钟之后再进行测量。
二、运动对体温的影响
当进行运动时，人体的新陈代谢速度会显著加快，这就导致了产生的热量增多，从而使得体温也随之升高。这是身体在运动状态下的一种自然而然的生理反应，不必为此感到过分忧虑。
三、体温恢复的时间
在运动停止后，体温并不会马上就恢复到平常的水平，而是需要一定的时间。通常来说，大概经过30分钟左右，体温就能够回到正常范围。
四、测量体温的注意事项
在测量体温时，应当选取体温相对稳定的时间段，早晨醒来后就是一个不错的选择。此外，不同的测量体温的方法，比如口腔测量、腋下测量以及肛门测量等，所得到的体温数值也会有所差异，因此必须要依据正确的操作方法来进行测量。总之，在运动后进行体温测量时，最好等待至少30分钟，同时要注意选择合适的测量时段和方法，以确保测量结果的准确性。
综上所述，明确运动后测量体温的要点，能帮助我们更科学准确地了解自身的体温状况。