一般来说，如果你只是进行了轻度的身体活动，如散步、做家务等，那么在运动后30分钟左右测量血糖是比较合适的。因为这个时候血糖水平通常会有所升高，但还没有达到峰值。
如果你进行了中等强度的运动，如慢跑、跳绳等，建议在运动后60分钟左右测量血糖。此时血糖水平可能已经达到峰值，测量结果更能反映你的真实血糖情况。
而如果你进行了高强度的运动，如跑步、游泳等，那么测量血糖的时间可能需要更长，最好在运动后90分钟左右进行。因为剧烈运动后，身体会分泌一些激素，如肾上腺素、糖皮质激素等，这些激素会影响血糖的代谢，导致血糖升高。
需要注意的是，每个人的身体状况和血糖反应都可能不同，因此测量血糖的时间最好根据个人情况进行调整。此外，在测量血糖前，还需要注意以下几点：
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能会导致血糖升高，影响测量结果。
2.保持正常饮食：如果在运动前或运动后不久进食，可能会影响血糖水平。
3.避免饮酒：饮酒可能会导致血糖波动。
4.选择合适的血糖仪和试纸：不同的血糖仪和试纸可能会有一定的误差，因此需要选择合适的产品，并按照说明书正确操作。
总之，测量血糖的时间需要根据个人情况和运动强度进行调整，同时还需要注意一些细节问题，以确保测量结果的准确性。如果你对自己的血糖情况有任何疑问，建议咨询医生或糖尿病专科护士。