关键点：孕妇吃对胎儿好的坚果有核桃、榛子、松子等。核桃能补气养血等，促进胎儿脑部神经发育；榛子含不饱和脂肪酸，有助于补充多种矿物质等；松子含丰富维生素等，能增强免疫力等。孕妇吃夏威夷果等也有好处。坚果虽好但每天不宜超30-50克，且个别人会过敏，孕妇要注意选择不过敏的坚果。
一、核桃：
1.核桃具有补气养血、温肺润肠的功效。
2.其对于促进胎儿脑部神经的发育有着积极作用，所以建议孕妇适当食用，这对胎儿的发育比较好。
二、榛子：
1.榛子当中含有不饱和脂肪酸。
2.孕妇适当进食，有助于补充多种维生素以及磷、铁、钾等矿物质。
3.孕妇经常吃榛子，还能够起到明目、健脑的效果。
三、松子：
1.松子含有丰富的维生素A和维生素E，以及人体所需的脂肪酸、亚麻酸等。
2.能够增强自身免疫力，还有防癌功效。
3.孕期适当食用可以提高自身免疫力。
此外，孕妇多吃一些夏威夷果等坚果也是益处颇多。但要注意，坚果虽对孕妇和胎儿有好处，然而每天不建议食用超过30-50克，同时，由于个别人会对坚果过敏，所以孕妇在补充坚果时一定要注意选择自身不过敏的坚果，以防诱发身体不适，进而对宝宝产生不良影响。