神经性失眠通常可以通过以下方式来改善：一是调整生活方式，二是调整心态，三是药物治疗。
一、调整生活方式：
1.要培养良好的生活习惯，务必做到不熬夜，保持早睡早起的规律作息。
2.在饮食方面，减少或避免食用辛辣、油腻食物，坚持低盐低脂饮食，可适当摄取黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬菜水果，以补充维生素。
二、调整心态：
1.首先要确保心情舒畅，防止出现过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。
2.可以通过和他人倾诉、适度参与户外活动等途径，转移注意力，从而改善失眠症状。
三、药物治疗：
1.若失眠同时还伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等状况，可以遵医嘱服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物来缓解这些症状。
如果神经性失眠的症状比较严重，建议及时进行诊治，在医生的指导下采取对症治疗。
总之，对于神经性失眠，要综合运用多种方法进行改善和治疗，根据具体情况选择合适的方式。