要想顺产生得快，可从以下几方面努力。首先，孕期合理控制体重很关键，孕妇整个孕期体重增长建议控制在12.5kg左右，如果体重增长过多，胎儿过大，会增加顺产难度，一般胎儿体重控制在2.5~3.5kg左右相对更利于顺产。
孕期运动助力
适量散步： 孕妇在孕中晚期可以每天坚持散步，每次散步30分钟左右，速度适中，这样能增强骨盆肌肉的韧性和弹性，有助于顺产时肌肉的收缩发力，让产程更顺利。孕期瑜伽： 孕妇可以在专业人士指导下进行孕期瑜伽，像一些简单的拉伸动作等，能帮助孕妇增强身体柔韧性和核心肌群力量，对顺产有帮助，但要注意避免高难度动作。
心理状态调节
保持放松心态： 孕妇要尽量保持放松的心态，避免过度紧张焦虑。紧张会导致肌肉紧绷，不利于产程进展。可以通过听舒缓的音乐、和家人朋友交流等方式来缓解紧张情绪，比如每天花15~20分钟听一些轻柔的胎教音乐。学习分娩知识： 孕妇可以通过参加孕妇课堂等方式，学习分娩相关知识，了解顺产的过程，这样能减少对分娩的未知恐惧，增强顺产的信心，比如提前了解宫缩、开宫口等过程，知道如何配合医生。
产程中正确用力
了解正确用力方法： 当宫口开全进入第二产程时，孕妇要听从医生指挥正确用力。比如宫缩来临的时候，深吸一口气，然后像解大便一样用力，将气息往下压，持续用力一段时间后放松，如此反复，正确用力能有效缩短产程。合理休息保存体力： 在宫缩间歇期，孕妇要尽量休息，保存体力，因为产程是一个需要持续用力的过程，充足的体力储备很重要，这样才能在需要用力的时候有足够的力气配合生产。