想要顺产生得快，孕妇可以从孕期体重管理、适当运动以及心理调节等多方面入手。一般来说，孕期体重增长控制在12.5kg左右比较有利于顺产且产程相对顺利。
孕期体重管理：
合理控制体重： 孕妇整个孕期体重增长需适度，若体重增长过多，容易导致胎儿过大，增加顺产难度。一般建议孕前体重正常的孕妇，孕期体重增长控制在11.5 - 16kg；孕前体重偏轻的孕妇，孕期体重可增长12.5 - 18kg；孕前体重偏重的孕妇，孕期体重增长控制在7 - 11.5kg。通过均衡饮食，避免过多高糖、高脂肪食物的摄入，比如减少蛋糕、油炸食品等的食用量，多吃蔬菜水果、全谷类食物等。保证营养均衡： 同时要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，为顺产提供充足的能量。
适当运动：
孕期坚持散步： 孕妇在孕中期和孕晚期可以每天进行适量的散步，每次散步30分钟左右，每天1 - 2次。散步能增强孕妇的心肺功能和肌肉力量，有助于顺产时更有力量推动胎儿。比如可以选择在环境优美的公园或小区内散步，保持每分钟60 - 90步的速度。做孕妇瑜伽： 孕妇瑜伽也是不错的选择，孕妇瑜伽中有一些有助于顺产的体式，比如猫牛式、下犬式等，每周可以进行2 - 3次孕妇瑜伽练习，能帮助孕妇增强骨盆底肌肉的力量和柔韧性，利于顺产时胎儿顺利通过产道。
心理调节：
保持良好心态： 孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。过度紧张会导致肌肉紧张，不利于产程进展。可以通过听舒缓的音乐、和家人朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。比如每天听30分钟左右轻柔的胎教音乐，让自己放松下来。学习分娩知识： 孕妇可以通过参加孕妇课堂等方式学习分娩知识，了解顺产的过程和相关应对方法，增加对顺产的信心，从而以更积极的心态面对分娩，也有助于产程更顺利地进行。