想要顺产生得快，可从以下几方面着手。首先，孕期要合理控制体重，整个孕期体重增长控制在12.5kg左右比较合适，过重或过轻都可能影响顺产进程。
合理运动助力
适量散步： 孕晚期可以每天散步30分钟左右，选择平坦的道路，速度适中，这样能增强盆底肌肉力量，为顺产做准备。孕期瑜伽： 孕妇可以在专业人士指导下进行孕期瑜伽，像猫牛式等简单动作能帮助打开骨盆，增加骨盆灵活性，利于分娩时胎儿通过。
心理状态调节
保持放松心态： 孕妇要避免过度紧张焦虑，可通过听舒缓音乐、和家人朋友交流等方式放松心情。过度紧张会导致产程延长，不利于快速顺产。学习分娩知识： 提前参加产前孕妇课堂，了解顺产的过程和应对方法，心里有数后能减少恐惧，更有利于顺利分娩。
饮食营养均衡
控制饮食量： 孕晚期要注意控制每餐的食量，避免胎儿过大。可以多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜等，防止便秘，因为便秘时用力排便可能会影响产程。补充能量食物： 顺产需要消耗较多体力，孕晚期可以准备一些能量食品，比如巧克力，在分娩过程中适当吃点能补充体力，帮助产妇更有力气生产。