两只手臂酸痛可能由多种原因引起，比如长时间过度使用手臂，像连续打字、搬重物等，一般适当休息后可缓解。但也可能是某些疾病的症状，需要引起重视。
常见的非疾病因素导致手臂酸痛
过度劳累： 如果进行了大量手臂相关的体力活动，比如一天内连续搬了好几个小时的重物，或者进行了高强度的手臂运动，像打了很长时间的网球等，就容易导致手臂肌肉乳酸堆积，从而引起酸痛。这种情况下，通常休息1 - 2天，酸痛会逐渐减轻。不良姿势： 长时间保持不正确的姿势，例如伏案工作时弯腰驼背，手臂长时间处于不正确的位置，会使手臂肌肉持续紧张，进而引发酸痛。比如很多上班族长时间低头伏案，手臂长时间处于前伸状态，就容易出现这种情况。一般纠正姿势后，酸痛会有所改善。
疾病因素导致手臂酸痛
颈椎病： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，压迫到支配手臂的神经时，就会引起手臂酸痛。这种酸痛可能还会伴有上肢麻木等症状。而且病情严重程度不同，症状表现也有所差异，有的患者可能只是偶尔手臂酸痛，有的则可能酸痛较为频繁且伴有其他明显不适。肩周炎： 肩周炎患者也可能出现手臂酸痛的情况，尤其是在肩关节活动时，手臂酸痛会更加明显。一般50岁左右的人群相对更易患肩周炎，但也不是绝对的，年轻人如果肩部有过度损伤等情况也可能发病。
如何初步判断手臂酸痛原因
观察伴随症状： 如果手臂酸痛同时伴有颈部不适、上肢麻木等，那颈椎病的可能性较大；要是手臂酸痛在肩关节活动时加重，且肩关节有活动受限等情况，肩周炎的嫌疑就比较大。而如果是因为过度劳累或不良姿势引起的，通常没有其他明显的异常症状，就是单纯的手臂肌肉酸痛。回忆诱因： 想想最近是否有过度使用手臂的情况，比如是不是连续加班打字好几天，或者有没有搬重物等经历；同时也回忆一下姿势是否长时间不正确，比如是否长时间弯腰驼背坐着。通过回忆诱因来初步判断是哪种原因导致的手臂酸痛。