两只手臂酸痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的病因：
1.过度使用：过度使用手臂肌肉，如长时间重复某个动作或进行高强度的体力活动，可能导致手臂酸痛。这可能是由于肌肉疲劳、劳损或微小肌肉损伤引起的。
2.姿势不良：不正确的手臂姿势，如长时间低头或仰头、手臂过度伸展或弯曲，可能导致肌肉紧张和酸痛。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致手臂疼痛、麻木和无力。这种情况下，酸痛通常会放射到手臂。
4.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，主要症状为肩部疼痛和活动受限，疼痛可能放射到手臂。
5.肌肉拉伤或扭伤：手臂肌肉的拉伤或扭伤可能导致酸痛和肿胀。
6.神经病变：例如正中神经受压、神经炎等，可能引起手臂的酸痛和感觉异常。
7.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节疾病也可能累及手臂关节，导致疼痛和酸痛。
8.心血管疾病：某些心血管疾病，如心肌梗死、心绞痛等，可能引起左臂或右臂的酸痛。
如果出现两只手臂酸痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止使用手臂，给肌肉足够的时间恢复。
2.热敷或冷敷：根据个人情况选择热敷或冷敷，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩手臂肌肉，帮助放松。
4.保持正确姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度伸展或弯曲手臂。
5.适度运动：进行适量的手臂运动，如伸展、旋转等，增强肌肉力量。
6.就医：如果酸痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查等，以确定具体病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠和适度的运动，有助于预防手臂酸痛的发生。