肩周炎热敷主要有毛巾热敷、热水袋热敷与盐敷这几种方式，且各自有不同的操作方法。
一、毛巾热敷与热水袋热敷：
1.方法相同，先选择50度左右的热水，将毛巾用热水打湿后敷于疼痛处，可在毛巾上盖一层保鲜膜或干毛巾以保持温度，每隔10分钟左右浸湿一次毛巾。
2.热水袋热敷时温度可在60度左右，需用毛巾包裹热水袋外部防止烫伤。
3.两种热敷时间都应控制在25分钟左右才会有效果。
二、盐敷：
1.将干净食盐用小火加热并不断搅拌。
2.达到合适温度后倒入布袋，然后敷于患处，每次热敷时间约10分钟。
一般肩周炎患者一天进行两次热敷即可。此外，热敷后要注意避免受凉，如果热敷效果不明显则需及时就医治疗。
总结：肩周炎热敷方式多样，不同方式在操作细节上有所不同，患者需按正确方法进行，同时要注意热敷后的相关事项，若效果不佳应及时就医。