肩周炎热敷主要有毛巾热敷、热水袋热敷与盐敷这几种方式，且各自有着不同的操作方法。
一、毛巾热敷与热水袋热敷：
1.方法：二者方法较为相似，均选择50度左右的热水，将毛巾用热水打湿后敷于疼痛处，可在毛巾上盖一层保鲜膜或干毛巾来保证热敷温度，每隔10分钟左右浸湿一次毛巾；热水袋热敷时温度可在60度左右，需将热水袋外部包裹毛巾以防烫伤。
2.时间：两种热敷的时间都应控制在25分钟左右，这样才可能产生一定效果。
二、盐敷：
1.操作：把干净的食盐用小火加热并不断搅拌，达到一定温度后倒入布袋，然后敷于患处。
2.时间：每次热敷时间在10分钟左右。
一般肩周炎患者进行热敷一天两次即可。此外，热敷后要注意避免受凉，如果热敷效果不明显则需及时就医治疗。
总之，对于肩周炎患者来说，了解并正确运用这些热敷方式，同时注意相关事项，有助于缓解症状，但要根据实际情况选择合适方法和及时处理异常情况。