怀孕后老是想吐是一种常见的妊娠反应，通常在怀孕早期出现，多数在怀孕3个月后症状会逐渐减轻或消失。以下是一些缓解孕吐的方法：
1.调整饮食习惯：
少量多餐：避免一次进食过多，可以每天多吃几餐，每次食量适当减少。
选择易消化的食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物，如面包、饼干、水果、蔬菜等。
避免空腹：胃内没有食物时容易引起恶心，可以在床头备一些小零食，如饼干、面包等，感觉恶心时吃一点。
补充水分：多喝水或清淡的果汁，保持身体水分充足。
2.注意饮食细节：
避免气味刺激：尽量避免接触刺激性气味，如油烟味、烟味、香水味等。
选择舒适的环境：在安静、整洁、舒适的环境中进食，有助于缓解孕吐。
慢慢咀嚼：进食时慢慢咀嚼，有助于消化。
3.适度运动：
孕期适量运动：可以选择散步、孕妇瑜伽等适合孕期的运动方式，有助于缓解孕吐和促进身体的血液循环。
避免剧烈运动：避免进行过于剧烈的运动，以免加重孕吐。
4.心理调节：
放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
寻求支持：可以向家人、朋友倾诉，寻求他们的理解和支持，也可以参加孕妇课程或咨询专业医生。
5.药物治疗：
如果孕吐严重，影响了日常生活，可以在医生的指导下使用药物治疗，如维生素B6等。但请务必在医生的建议下使用药物，不要自行用药。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都可能不同，如果孕吐严重或持续时间较长，应及时就医，以便医生进行评估并给予相应的治疗。同时，孕妇在孕期应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。