肝阳上亢可通过多种方式调理，一般可从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上要注意合理搭配。
饮食调理要点
低盐低脂饮食： 每日盐的摄入量应控制在5克以内，减少高脂肪食物如油炸食品、动物油等的摄入，这类食物容易加重肝阳上亢的症状。可以多吃一些清淡的食物，像蔬菜（如芹菜、菠菜等），芹菜中含有的成分有助于平肝清热。多吃平肝食物： 常见的有菊花、决明子等。可以用菊花泡茶喝，每天饮用1 - 2次，每次用3 - 5克菊花，长期饮用对肝阳上亢有一定的调理作用；决明子也能泡水，每次取10克左右，能起到清肝明目、平肝潜阳的效果。
生活习惯调整
保证充足睡眠： 每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠不足容易导致肝阳上亢症状加重，良好的睡眠有助于身体的气血调和，让肝脏得到充分休息。比如晚上尽量在11点前入睡，建立规律的作息时间。适度运动： 可以选择散步、太极拳等运动方式。每天散步30分钟左右，速度保持适中；太极拳则需要坚持练习，每周进行3 - 5次，每次20 - 30分钟，运动能促进气血流通，舒缓情绪，对肝阳上亢有改善作用。
中医理疗辅助
按摩穴位： 可以按摩太冲穴，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。用拇指按揉太冲穴，每次按揉1 - 3分钟，以有酸胀感为宜，每天可按揉2 - 3次，能起到疏肝理气、平肝潜阳的作用；还有风池穴，风池穴在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，用手指按揉风池穴，每次1 - 2分钟，能帮助缓解头晕等肝阳上亢引起的不适症状。艾灸选穴： 可以选择太溪穴进行艾灸，太溪穴在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每周艾灸1 - 2次，每次艾灸10 - 15分钟，艾灸太溪穴有助于滋阴潜阳，对肝阳上亢有一定的调理功效，但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。