纤维肌痛综合症目前尚无根治方法，但可通过综合措施改善症状。一般来说，可从药物治疗、非药物干预等方面着手。
药物方面的缓解方式
抗抑郁药物： 像阿米替林这类药物可能会对纤维肌痛综合症有一定作用，它能调节神经递质，帮助改善疼痛和睡眠等问题。不过具体使用需在医生指导下进行。抗癫痫药物： 普瑞巴林是常用的抗癫痫类药物，也可用于纤维肌痛综合症的治疗，能起到缓解疼痛的效果。
非药物干预之运动疗法
适度有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100 - 120步左右，能帮助改善身体的整体状态，减轻纤维肌痛带来的不适。拉伸运动： 每天进行适当的拉伸运动，像瑜伽中的一些简单拉伸动作，有助于放松肌肉，增加身体的柔韧性，对缓解纤维肌痛综合症的肌肉僵硬等症状有帮助。
非药物干预之生活方式调整
充足睡眠： 保证每天有7 - 9小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的恢复和调节，对纤维肌痛综合症的症状改善有积极作用。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。心理调节： 压力可能会加重纤维肌痛综合症的症状，所以要注意心理调节。可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力，保持心态的平和。比如每天花10 - 15分钟进行冥想练习。
非药物干预之物理治疗
热敷与冷敷： 当肌肉疼痛时，可适当使用热敷或冷敷。急性疼痛期可以用冷敷，每次15 - 20分钟，每天数次；慢性疼痛可以用热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。按摩疗法： 专业的按摩师进行适当的按摩，能帮助放松肌肉，减轻疼痛和肌肉僵硬的情况，但要注意选择正规的按摩场所和专业的按摩人员。