湿气往外排出可从体重及下肢水肿、大便、舌头、皮肤红点等情况来判断，具体如下。
一、大便情况：
1.当大便形状和颜色变得正常，如呈黄色成型且不粘腻时，表明体内湿气在排出。因为体内有湿气时，大便颜色往往发青且不成形。
二、体态情况：
1.通常湿气较重的人会有一定程度的肥胖，体重可能在短时间内持续增加，甚至出现虚胖现象，尤其是腹部看起来较为臃肿，而当湿气排出时，腹部会逐渐变小。
三、舌头情况：
1.舌头能敏感地反映身体状况，若舌苔白厚、滑腻，伴有舌体胖大、舌头边缘有明显齿痕等，则说明体内有湿气，反之当舌头情况正常时，可判断湿气已排出。
四、皮肤红点情况：
1.湿气重的人皮肤会有瘙痒感，像有跳蚤在身上爬动般难受，抓痒后会有红色凸起如被蚊子叮一样，当这些突起的红点消失时，也就证明湿气排出，同时腹部也会慢慢缩减。
总之，通过对这些方面的观察，可以较为准确地判断湿气是否在往外排出。