哺乳期绝对不能抽烟，哪怕偶尔一支也不行，因为吸烟会致使诸多化学物质进入人体，进而通过乳汁对婴儿健康产生不利影响。
哺乳期不可以抽烟的具体原因如下：
一、香烟含有有害物质：香烟中有大量化学物质，主要是尼古丁。吸烟后，香烟中的尼古丁会进入身体，然后随着乳汁被宝宝摄取甚至吸收，胎儿则会通过胎盘进行吸收。
1.对宝宝的危害：尼古丁会对宝宝产生不良影响。
2.对孕妇的危害：孕妇吸烟会增加流产、难产以及生产畸形胎儿的几率，而且孕妇体质较弱，很容易感染肺部疾病。
二、影响宝宝的呼吸系统：点燃香烟所产生的烟雾含有约4000种化学物质，其中很多是有毒物质。婴儿的呼吸系统如果吸入这些烟雾中的有毒有害物质，会对气道黏膜产生重大影响，从而导致婴儿未来出现呼吸系统疾病，还可能诱发哮喘。
哺乳期戒烟的有效方法包括：
一、可以含着棒棒糖，这样既能补充糖分又能缓解精神压力。
二、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加适量红糖，用开水冲后代茶饮。
三、可以采取心理转移法，通过心理暗示的方式告诫自己抽烟对自身身体以及家人朋友的危害。
四、多食用新鲜的水果以及蔬菜，尽量多补充水分，这样都可以促进体内残留的尼古丁、焦油、硝酸铵等有害物质排出体外。
总之，哺乳期抽烟危害极大，一定要坚决避免，同时可以通过上述方法努力戒烟，以保障自身和宝宝的健康。