婴儿黄疸晒太阳有一定帮助，一般建议选择每天上午10点前或下午4点后的时间段，此时阳光相对温和。每次晒太阳时间可从5~10分钟开始，逐渐增加到15~20分钟。
晒太阳的时间选择：
时间段选择： 上午10点之前和下午4点之后的阳光相对柔和，此时紫外线强度较弱，比较适合婴儿晒太阳去黄疸。因为上午10点前的阳光中紫外线B波（UVB）含量相对较低，下午4点后也是如此，能避免婴儿皮肤被过强的紫外线灼伤。时长控制： 刚开始晒太阳时，每次晒5~10分钟即可，然后观察婴儿皮肤反应，再逐渐延长到15~20分钟。如果婴儿在晒太阳过程中出现皮肤发红、哭闹等不适表现，应立即停止晒太阳。
晒太阳的部位暴露：
脸部： 可以让婴儿躺着，用纱布或帽子遮挡住眼睛，避免阳光直射眼睛，然后暴露脸部进行晒太阳，这样能让脸部皮肤也接受一定的光照。背部： 解开婴儿的上衣，让背部皮肤充分暴露在阳光下，背部皮肤面积较大，利于黄疸消退。但要注意保暖，避免婴儿着凉。臀部： 可以给婴儿解开尿布，暴露臀部晒太阳，不过要注意动作轻柔，避免弄伤婴儿。
晒太阳的注意事项：
避免在室内隔着玻璃晒： 玻璃会阻挡大部分紫外线，这样晒太阳起不到去黄疸的作用。所以一定要让婴儿直接接触户外的阳光。注意保暖： 晒太阳时要根据天气情况给婴儿适当增减衣物，避免因晒太阳导致婴儿体温过低或过高。比如在天气较凉时，除了暴露晒太阳的部位，要给婴儿包裹好其他部位。持续观察： 晒太阳过程中要时刻关注婴儿的状态，包括面色、呼吸等。如果婴儿出现异常，如呼吸急促、皮肤发紫等，应马上停止晒太阳并采取相应措施。