外痔疮可以通过一些方法来改善，比如一般护理方面，要保持肛门清洁，每天用温水坐浴1-2次，每次10-15分钟，能促进血液循环，缓解不适。
饮食调整要点
多吃蔬果： 要多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，每天保证摄入足够的蔬果，一般建议每天蔬菜摄入量在500克左右，水果200-300克，这样能促进肠道蠕动，防止便秘，而便秘是加重外痔疮的常见因素之一。避免辛辣刺激： 要尽量少吃辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物，也要少喝烈酒，这些食物容易刺激肛门部位，导致血管充血，加重外痔疮症状。
生活习惯注意
避免久坐久站： 长时间久坐或者久站会影响肛门部位的血液循环，所以要避免这种情况。比如坐了半小时左右就起来活动活动，每小时起身走动5-10分钟。如果因工作等原因必须久坐，可在座位上放置柔软的垫子，减轻肛门压力。养成良好排便习惯： 要养成每天定时排便的习惯，排便时间不宜过长，最好控制在5分钟以内。不要在厕所里长时间玩手机、看书等。如果有便秘情况，可通过调整饮食等方式来改善，必要时可在医生指导下使用缓泻剂，但不建议长期依赖。
药物辅助缓解
外用药物： 可以使用一些外用的药膏，像马应龙麝香痔疮膏等，这类药膏具有消肿止痛、活血化瘀的作用，能缓解外痔疮引起的疼痛、肿胀等症状。一般是每天早晚各涂抹一次，涂抹前先用温水清洗肛门部位。栓剂药物： 也可以使用痔疮栓，比如太宁栓等，将栓剂塞入肛门内，能起到消肿、止痛、止血等作用，使用时要注意按照正确的方法操作，避免损伤肛门黏膜。