后颈部痛的原因主要有后颈部肌筋膜炎、颈椎增生以及颈椎病。
后颈部痛的原因及解决办法具体如下：
一、后颈部肌筋膜炎：后颈部痛在很多情况下是由于长期低头、长时间伏案工作或者吹空调后受凉等因素引发的后颈部肌筋膜炎所导致的疼痛。
解决办法：
1.在日常生活中，务必要避免长时间低头活动，要格外注重保暖，防止受凉，同时避免睡过高的枕头。
2.可以借助热敷、拔罐、推拿等治疗方法，以此来缓解症状。
二、颈椎增生：可能是因为颈椎增生对支配颈后部的神经形成了压迫，进而致使后颈部出现疼痛。
解决办法：可在医生的指导下使用硫酸软骨素、甲钴胺等药物。
三、颈椎病：随着人体的发育和生长，颈椎持续承受负荷、出现劳损甚至遭受外伤，就可能产生病变。颈椎病会有颈部疼痛的表现，且可能在短期内加重，并向上肢放射。
解决办法：
1.可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素、乙哌立松、氯唑沙宗等药物。
2.睡眠时最好选择侧卧或仰卧位，要使胸、腰部保持自然的曲度，双髋及双膝呈屈曲状，让全身肌肉处于放松状态。绝对不能俯卧，枕头高度要适宜。
总之，当出现后颈部痛时，要及时明确原因，并根据具体情况采取相应的解决办法，必要时应及时就医进行专业的诊断和治疗。