躺着不晕站起来头晕，可能是耳石症、体位性低血压、颈椎病等原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.耳石症：
原因：耳石症是一种内耳平衡障碍性疾病，当头部运动到某一特定位置时，耳石会脱落并刺激半规管，导致头晕、恶心、呕吐等症状。
建议：可以通过手法复位治疗，也可以使用一些药物缓解症状，如倍他司汀、氟桂利嗪等。
2.体位性低血压：
原因：长时间卧床或下蹲后突然站起来，会导致血压下降，大脑供血不足，从而引起头晕。
建议：改变体位时动作要缓慢，避免长时间站立或下蹲。可以通过饮食和运动来改善低血压症状，如适量摄入盐分、多喝水、多运动等。
3.颈椎病：
原因：颈椎间盘突出或骨质增生会压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
建议：避免长时间低头或仰头，保持颈椎的正常生理曲度。可以通过牵引、按摩、理疗等方法缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
4.其他原因：贫血、低血糖、心脏疾病等也可能导致站起来头晕。
建议：如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如心慌、呼吸困难、乏力等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，为了预防站起来头晕，还可以采取以下措施：
1.加强锻炼，增强体质。
2.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
3.注意饮食营养，均衡饮食。
4.避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。
5.起床或站立时动作要缓慢，不要突然改变体位。
需要注意的是，如果头晕症状严重或频繁发作，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，如果有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病、贫血等，也应积极控制病情，以预防头晕等并发症的发生。