膝盖里有积液可通过如下方式处理：一是避免膝关节再次损伤，二是用40℃左右热毛巾热敷，三是进行药物治疗，四是开展积极的功能锻炼。
一、避免膝关节再次损伤：要尽量减少损伤因素，降低活动量，这样能为积液的吸收提供良好条件。因为只有避免了对膝关节的进一步刺激和伤害，才能让膝关节有一个相对稳定的环境来促进积液的消退。
二、40℃左右的热毛巾热敷：这能够有效地促进局部血液循环，改善滑膜的血液供应，进而推动积液的自我吸收。通过热敷，可以增加膝关节周围组织的温度，扩张血管，加速血液流动，从而有助于积液更好地被吸收和代谢。
三、药物治疗：
1.在医生指导下使用的内服药物主要以活血化瘀、祛瘀消肿的药物为主，这些药物通过发挥抗炎镇痛的作用，能减轻疼痛并促进积液吸收。
2.外敷的药物比如药膏、药酒等，也可以起到一定的辅助治疗效果。
四、积极的功能锻炼：可以在床上进行股四头肌锻炼或者直腿抬高练习，这样能够减少关节的渗出，同时增加膝关节的稳定性。有效的功能锻炼不仅有助于积液的处理，还能增强膝关节周围肌肉的力量，对膝关节起到更好的保护作用。
如果出现膝盖积液，一定要及时去医院进行检查，明确病因后，严格按照医生的指导进行相应处理。这样才能更有针对性地解决问题，促进膝关节的恢复。