膝盖里有积液的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：
减少膝关节的活动，避免长时间站立、行走或跑步等。
使用拐杖或助行器，减轻膝关节的负担。
2.物理治疗：
冷敷：在积液初期，可使用冷敷缓解疼痛和肿胀。每次15-20分钟，每天数次。
热敷：在积液后期，可使用热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩膝关节周围的肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
电疗：可使用电疗刺激肌肉，缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如吗啡、杜冷丁等，可缓解剧烈疼痛。
抗生素：如果积液是由感染引起，可使用抗生素治疗。
4.抽取积液：
如果积液较多，影响膝关节的活动，可在严格消毒下，由医生进行穿刺抽取积液。
抽取后，需在膝关节内注射药物，如糖皮质激素、玻璃酸钠等，以缓解炎症和润滑关节。
5.手术治疗：
如果积液是由半月板损伤、韧带断裂等原因引起，可能需要手术治疗。
手术方式包括半月板修复、韧带重建等。
6.中医治疗：
中药外敷：可使用活血化瘀、消肿止痛的中药外敷膝关节，促进积液吸收。
针灸：可刺激穴位，促进血液循环，缓解疼痛。
推拿：可缓解肌肉紧张，促进关节恢复。
在治疗过程中，需要注意以下几点：
1.保持膝关节的保暖，避免受寒。
2.避免过度劳累，注意休息。
3.合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4.按照医生的建议进行治疗，不要自行停药或更改治疗方案。
5.如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。