神经衰弱导致的失眠可以通过多种方式来改善，一般可以从生活方式调整、心理调节以及必要时的医疗干预等方面入手。比如每天保证7~8小时的规律睡眠时间，营造舒适的睡眠环境等。
生活方式调整很关键
作息规律： 要尽量固定上床睡觉和起床的时间，比如每天晚上10点左右上床，早上6点左右起床，长期坚持有助于调整生物钟，改善睡眠。一般来说，成年人保证7 - 9小时的睡眠时间比较合适，而神经衰弱失眠的人更需要严格遵循规律的作息。适度运动： 每天可以进行适量的运动，像散步、慢跑等。但要注意运动时间，不要在临近睡觉前剧烈运动，因为运动后身体处于兴奋状态可能会影响入睡。建议下午或傍晚进行运动，每次运动30分钟左右。
心理调节不可忽视
放松心情： 可以通过深呼吸来放松，找一个安静的地方，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，每次深呼吸持续5 - 10分钟，每天进行几次。也可以通过冥想的方式，集中注意力，排除杂念，帮助平静心态，缓解神经衰弱带来的紧张情绪，从而改善失眠。减少压力源： 分析导致神经衰弱的压力来源，尝试合理应对。比如工作上的压力，可以合理规划工作任务，将大任务分解成小任务逐步完成；生活中的压力可以通过和家人朋友沟通等方式来缓解，让自己的心理负担减轻，利于改善失眠。
环境营造助睡眠
睡眠环境： 卧室要保持安静、黑暗和适宜的温度，温度一般保持在18 - 25℃比较好。可以使用遮光窗帘来阻挡光线，使用耳塞来隔绝噪音。还可以选择舒适的床垫和枕头，让自己在睡觉时身体处于放松状态。避免睡前刺激： 睡前不要看刺激性的电视节目、电影或者玩刺激性的游戏，也不要饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品，因为咖啡因会兴奋神经，影响入睡。可以在睡前喝一杯温牛奶，温牛奶中的色氨酸有助于睡眠。