判断自身是否感染艾滋病可通过生活高风险接触史、临床症状、病原学检查等多方面综合分析。
一、生活高风险接触史：
1.性接触：与艾滋病患者发生性接触属于感染高风险情况。
2.血液接触：如输注被污染的血液和血制品，或与患者共用注射针头。
3.其他：如艾滋病感染者生育的孩子等。若有此类接触史，需在10天后至2至6周期间进行HIV抗原、抗体检查。
二、临床症状：
1.在有高风险接触史后2至4周左右，若出现发热、咽痛、咳嗽、全身无力、恶心、呕吐、腹泻、盗汗、肌肉关节疼痛、淋巴结肿大等症状，要警惕感染艾滋病病毒，应及时诊治和检查。
三、病原学检查：
1.即便有高风险接触史且出现临床不适症状，也不能确凿自己感染了艾滋病，必须通过病原学检查确诊。
2.可在感染后的2至6周进行抗HIV-1或HIV-2、抗原P24检查，若初筛和复检均为阳性则可确诊感染艾滋病。一旦确诊，应立即给予抗病毒药物治疗，一线用药包括替诺福韦+拉米夫定+依非韦伦或利托那韦等。
总之，要准确判断是否感染艾滋病，需综合考虑上述多个方面，不能仅凭单一因素下结论。