早上起来脖子动不了、僵硬，可能与落枕、颈部外伤、颈椎病等原因有关。
1.落枕：如果晚上睡眠姿势不良、枕头过高或过低，或颈部受到寒冷刺激，可能导致颈部肌肉痉挛，引起落枕，出现脖子动不了、僵硬的症状。
2.颈部外伤：如颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可能导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛、活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈椎病，若颈椎间盘突出或骨质增生，可能压迫颈部神经根或脊髓，引起颈部疼痛、僵硬、上肢麻木、无力等症状。
4.其他：强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能导致颈部疼痛、僵硬。
如果出现脖子动不了、僵硬的症状，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间低头或仰头，减少颈部活动，尽量休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张，但手法要轻柔，避免加重损伤。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛，也可使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗等）缓解肌肉紧张。
5.物理治疗：如红外线、超短波、超声波等物理治疗方法，也可缓解症状。
6.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，也可在一定程度上缓解症状。
如果脖子动不了、僵硬的症状持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力、头晕、头痛等症状，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、CT、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。