手机对眼睛的伤害不容小觑。长时间使用手机，比如每天连续使用手机超过2小时，就可能引发多种眼部问题。
一、引起视疲劳
近距离用眼时间过长： 当人们盯着手机屏幕时，眼睛需要不断调节焦距来看清文字和图像。如果长时间近距离看手机，像连续刷手机30分钟以上，眼睛的睫状肌会一直处于紧张状态，容易导致视疲劳，出现眼睛干涩、酸胀、疼痛等症状。屏幕亮度与环境反差大： 如果在昏暗的环境中看手机，而手机屏幕亮度又很高，或者在强光下看手机，屏幕亮度与环境反差过大，会进一步加重眼睛的负担，使视疲劳情况更严重。
二、导致视力下降
蓝光伤害： 手机屏幕会发出蓝光，蓝光具有较高能量，长时间接触蓝光会对视网膜造成损害。研究表明，每天接触手机蓝光超过1小时，持续几个月后，就可能出现视力下降的情况，尤其是青少年，他们的眼睛还在发育阶段，更容易受到蓝光影响而导致近视度数加深。用眼姿势不当： 很多人看手机时姿势不正确，比如躺着、斜着等，这会使眼睛与手机屏幕的距离和角度不稳定，容易造成双眼调节不平衡，久而久之会引起视力下降，可能出现近视、散光等问题。
三、引发眼部疾病
干眼症： 长时间看手机会使人眨眼次数减少，正常情况下人每分钟眨眼10 - 20次，而看手机时眨眼次数可能减少到每分钟5次左右，泪液分泌不足且蒸发过快，就容易引发干眼症，出现眼睛干涩、异物感、怕光等症状。黄斑病变： 虽然手机蓝光导致黄斑病变的过程较为缓慢，但长期大量接触蓝光会增加黄斑病变的风险。尤其是中老年人，本身黄斑功能逐渐衰退，长时间使用手机会加速黄斑的退化，影响视力。