背部发紧可能与以下因素有关：运动不当、肌肉损伤、颈椎病以及外伤等。
一、运动不当：在日常生活中，若长时间进行运动或者经常依靠腰背部发力，可能导致大量乳酸在背部积聚，进而机体表现出背部酸痛、紧胀感以及疼痛等不适症状。对此，可以通过局部热敷来改善，这能促进该部位血液循环，加快乳酸代谢，缓解不适；也可以通过按摩来达到同样的效果。
二、肌肉损伤：日常生活里，如果坐姿不正确或者腰背部长期受到冷风刺激，可能引起腰背部肌肉损伤，从而出现腰背部牵扯性疼痛、发紧等情况。在日常生活中可采用局部热敷的方式增加肌肉部位的血液循环；也可遵医嘱外用正红花油、正骨水等药物进行涂抹治疗。
三、颈椎病：若机体存在颈椎病，可能导致关节错位或关节异常增生等状况，会使肩背部肌肉出现发紧、疼痛等症状。在日常生活中可以通过局部按摩、牵引等方式缓解症状。必要时还可前往医院通过颈椎减压术进行改善治疗。
四、外伤：外伤也可能导致背部发紧的情况。
总之，当出现背部发紧时，应及时前往医院就诊，明确具体发病原因，并配合医生进行规范化治疗。