维生素D缺乏会有骨骼异常、精神不定等症状。对于小儿，易出现四肢弯曲呈X形或O形腿，胸骨两侧肋骨与肋软骨交界处隆起形成肋串珠等情况；成年人则会有骨质稀疏、骨皮质变薄、肌肉无力、易骨折等表现，此外还会使人容易烦躁、乱发脾气、睡眠不安。所以要及时预防维生素D缺乏。
一、小儿预防措施：
1.提倡母乳喂养。
2.定时进行户外活动。
3.及时添加辅食。
4.补充维生素D。
5.增加维生素D强化奶制品的摄入。
二、成年人预防措施：
1.注意多晒太阳。
2.多吃含维生素D的食物。
3.多吃含钙磷和蛋白质的食物。
4.必要时在医生指导下服用鱼肝油、维生素D3、骨化三醇等维生素D制剂。
总之，要重视维生素D缺乏的问题，无论是小儿还是成年人都应采取相应措施来预防其发生，以保障身体健康。