患上强迫症可以通过多种方式来应对，首先要了解相关情况并积极采取措施。一般来说，患上强迫症后可以从心理治疗、药物治疗以及日常自我调节等方面来处理。
心理治疗怎么选
认知行为疗法：这是常用的治疗强迫症的心理方法。比如暴露与反应预防疗法，让患者逐渐面对引起强迫症状的事物或场景，同时克制自己的强迫行为反应，通过长期训练来改变思维和行为模式。一般需要持续数周甚至数月的治疗过程。精神分析疗法：通过深入分析患者的潜意识，找出导致强迫症的根源性问题。比如帮助患者挖掘童年经历等因素对当下强迫症的影响，从而进行针对性的心理疏导，但这种疗法相对耗时，可能需要较长时间的疗程。
药物治疗用哪些
选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂：像舍曲林、氟伏沙明等药物常用于治疗强迫症。这类药物可以调节大脑中5 - 羟色胺的水平，从而改善强迫症状。一般需要连续服用数周后才能逐渐看到症状改善的效果，但具体起效时间因人而异。氯米帕明：也是治疗强迫症的常用药物之一，它对强迫症有一定的治疗作用，但可能会有一些副作用，比如可能引起嗜睡、口干等不适反应，在使用时需要在医生的密切监测下进行。
日常自我调节怎么做
学会转移注意力：当出现强迫症状时，尝试立即转移自己的注意力。比如可以选择做一些自己感兴趣的事情，像听喜欢的音乐、看一场精彩的电影等。每天可以有意识地安排至少30分钟去做这些能转移注意力的事情。进行放松训练：可以通过深呼吸放松法来缓解紧张情绪。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸训练可以持续5 - 10分钟，每天进行2 - 3次。另外，渐进性肌肉松弛法也是不错的选择，依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，帮助身体和心理放松。