拉出来的大便很臭可能由多种原因引起，一般可以从饮食调整、疾病因素等方面来改善。通常来说，通过调整饮食等非药物方式往往能先尝试改善，比如短期内通过调整饮食可能就会让大便臭味减轻。
饮食方面怎么调整
增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，每天可以摄入300~500克左右的蔬菜。蔬菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助粪便更好地排出，减少大便在肠道内停留时间过长导致发臭。还可以吃些水果，例如苹果、香蕉，每天吃1~2个苹果或者1根左右的香蕉，水果里的果胶等成分也有助于改善大便性状。控制高蛋白、高脂肪食物： 减少肉类尤其是红肉的摄入，比如猪肉、牛肉，每餐红肉摄入量控制在50克以内。因为过多的高蛋白、高脂肪食物在肠道分解时会产生较多有臭味的物质。同时，油炸食品也要少吃，像炸鸡、油条等尽量避免。
疾病因素如何应对
消化不良： 如果是消化不良导致大便臭，可以适当服用一些有助于消化的药物成分，比如含有消化酶的制剂。但儿童消化不良时要谨慎用药，需在医生指导下选择合适的小儿专用助消化药物。一般消化不良引起的大便臭，通过调整饮食并配合短期的助消化措施，大多能在1~2天内有所改善。肠道感染： 若肠道受到细菌等感染也会使大便发臭，比如大肠杆菌感染。如果怀疑是肠道感染，需要及时就医检查。医生可能会根据情况判断是否需要使用抗生素等药物，但儿童肠道感染用药需格外谨慎，要严格遵医嘱。一般肠道感染引起的大便臭，经过规范治疗，通常1周左右能逐渐恢复正常。
生活习惯需注意
保证充足饮水： 每天要保证摄入1500~2000毫升的水，充足的水分能让大便保持湿润，利于排出，减少因大便干燥导致的臭味加重。可以分多次饮用，不要一次大量喝。规律排便： 尽量养成每天固定时间排便的习惯，比如每天早上起床后或饭后半小时尝试排便，每次排便时间控制在5~10分钟内。长期坚持规律排便有助于建立良好的肠道生物钟，改善大便的性状和气味。