骨膜炎的治疗方法需根据具体情况来定。一般来说，治疗骨膜炎可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式。比如，轻度的骨膜炎通过适当休息和简单的物理治疗可能在几周内缓解。
一、休息与制动
避免过度使用： 患部需要充分休息，减少导致炎症加重的活动。比如，如果是小腿骨膜炎，就要减少走路、跑步等下肢剧烈运动，让受伤的部位得到放松，利于炎症消退。固定患部： 必要时可以使用支具或石膏固定患部，限制其活动，防止骨膜炎进一步恶化。像一些因运动引发的下肢骨膜炎，用支具固定能让受伤部位稳定，促进恢复。
二、物理治疗
热敷： 在骨膜炎初期过后，可适当进行热敷。一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，帮助减轻炎症带来的肿胀和疼痛。比如用温热的毛巾敷在患病部位，能让局部血管扩张，加速新陈代谢。冷敷： 在骨膜炎刚发生的24 - 48小时内，冷敷是比较好的选择。每次冷敷10 - 15分钟，间隔1 - 2小时可再敷。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀，缓解疼痛。例如用冰袋包裹毛巾后敷在患处。超短波治疗： 超短波能够改善局部血液循环，促进炎症吸收。一般每周进行几次超短波治疗，具体次数要根据病情由医生来定。它可以深入组织内部，对骨膜炎起到治疗作用。
三、药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解骨膜炎引起的疼痛和炎症。这类药物通过抑制体内炎症介质的合成来发挥作用，但需要在医生指导下使用，因为部分人可能对其有禁忌或不良反应。外用药物： 一些外用的消炎止痛膏剂也可以使用，比如云南白药膏等。将其贴在患处，能起到局部消炎止痛的效果。不过使用前要注意皮肤是否有过敏等情况，如果有不适要及时停用。