想减掉小肚子上的赘肉，关键在于用对方法。比如揉腹部、进行腹肌锻炼以及做好饮食调整等，可根据自身实际情况来选择。
一、揉腹部。这一方法能有效促进腹部血液循环，在消耗腹部热量的同时还能起到紧致腹部的作用。具体方式如下：
1.可以顺时针和逆时针交替按摩腹部；
2.采用拍打腹部的方式。并且要坚持每天进行。
二、做腹肌锻炼。有众多的运动方式可供选择：
1.像仰卧起坐、俯卧撑、腰部旋转、踢毽子等；
2.也可以跟着健美操老师做专门的收腹运动。总之，想要看到效果就需要坚持锻炼。
三、饮食调整。通过饮食调理也能收获一定成效，比如：
1.减少面食的食用；
2.多进食菠菜、甘蓝、小生菜、蘑菇等；
3.多喝酸奶。
总之，要减掉小肚子上的赘肉，需要综合运用这些方法，并且长期坚持，同时保持良好的生活习惯和心态。