首段简答
通过针对性的运动可以一定程度上帮助改善副乳情况，比如坚持进行扩胸运动等，一般坚持一段时间能看到一定效果，但具体效果因人而异。
扩胸运动相关
标准动作分点： 首先保持身体挺直，然后两肩尽量向后拉，使胸部尽量展开，保持这个姿势3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可以做3 - 5组。这个动作能锻炼胸部及腋下周围肌肉，对改善副乳有帮助。注意事项： 运动时要缓慢进行，避免用力过猛导致肌肉拉伤，尤其是本身肩部或胸部有旧伤的人群要适度调整动作幅度。
手臂上举运动相关
具体做法分点： 站立或坐姿均可，将手臂缓慢向上举，尽量达到最大幅度，保持1 - 2秒后放下，重复15 - 20次为一组，每天做3组左右。此运动能拉伸腋下及胸部肌肉，长期坚持对副乳的改善有一定作用。特别提示： 手臂上举时呼吸要均匀，上举时吸气，放下时呼气，这样能更好地配合运动达到效果。如果手臂有受伤情况，暂时不要做这个运动。
拉伸腋下运动相关
操作分点： 用一只手去拉伸另一侧腋下的皮肤，向身体对侧轻拉，保持10 - 15秒，然后换另一侧，每侧重复3 - 5次。通过这样的拉伸可以促进腋下血液循环，辅助改善副乳状况。温馨提示： 拉伸力度要适中，以感觉舒适为宜，不要过度用力，以免造成腋下皮肤或肌肉损伤。如果腋下皮肤有破损等情况，不要进行该拉伸动作。