睡觉打呼噜经常发生呼吸暂停，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS），一般成年人中，有5%左右会出现中重度的睡眠呼吸暂停情况。
病因是什么
肥胖因素： 体重超过标准体重的20%以上，体内脂肪堆积，尤其是颈部脂肪堆积，会压迫上气道，增加呼吸暂停的发生风险。例如，体重指数（BMI）≥30kg/㎡的人群，患病几率明显高于正常BMI人群。上气道解剖异常： 鼻腔狭窄、腺样体肥大、扁桃体肥大、悬雍垂过长等，都会使上气道的通气空间变小，容易在睡眠时发生堵塞，引发呼吸暂停。比如腺样体肥大常见于儿童，会导致鼻腔和咽部通气不畅。
有哪些危害表现
对心血管系统的影响： 长期呼吸暂停会使血氧饱和度下降，刺激交感神经兴奋，导致血压升高，还可能引发心律失常，增加患冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险。研究发现，患有OSAHS的人群，高血压的患病率比正常人高3倍左右。对神经系统的影响： 会导致白天嗜睡、记忆力减退、注意力不集中等。长期睡眠质量差，会影响大脑的正常功能，严重时可能影响工作和生活效率。
如何进行干预
生活方式调整： 减肥是重要措施之一，建议肥胖患者将体重逐渐减轻5%~10%。同时，要避免仰卧位睡眠，因为仰卧位时舌根后坠更容易堵塞气道，可以尝试侧卧位睡眠。另外，戒烟限酒，烟草中的尼古丁及过量饮酒会加重上气道水肿，加重呼吸暂停。医疗设备治疗： 持续气道正压通气治疗（CPAP）是常用方法，通过佩戴面罩，在睡眠时提供持续的正压气流，保持气道通畅。还有口腔矫治器，适用于轻中度患者，它可以前移下颌，扩大气道空间。