心跳过快时首先要冷静下来，可先尝试放松休息。如果是偶尔出现心跳过快且无明显不适，可能通过休息能有所缓解。但如果经常出现或伴有头晕、胸痛等不适，就需要重视。
心跳过快的常见原因
生理性因素：比如剧烈运动后、情绪激动（像紧张、焦虑、生气等）、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，都可能出现心跳过快。一般这些因素去除后，心跳能逐渐恢复正常。例如剧烈运动后，心跳可能会在几分钟到半小时内逐渐回归正常心率范围。病理性因素：一些疾病也会导致心跳过快，像发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10 - 20次/分钟；甲状腺功能亢进症患者，由于甲状腺激素分泌过多，会刺激心脏，使心跳加快；心脏本身的疾病，如冠心病、心肌炎、心律失常等，也会引发心跳过快。
非药物缓解方法
深呼吸：慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。这样可以调节自主神经功能，帮助减缓心跳。一般连续做10 - 15次深呼吸，能起到一定作用。放松身体：找个舒适的位置坐下或躺下，尽量让全身肌肉放松，包括颈部、肩部、手臂、腿部等部位。肌肉放松后，身体的紧张感减轻，心跳也可能会随之减慢。
就医相关情况
如果心跳过快频繁发作，或者伴有严重不适，如胸痛持续不缓解、呼吸困难、头晕眼前发黑等，应立即就医。医生会通过心电图等检查来明确心跳过快的原因，然后进行针对性处理。比如如果是心律失常导致的心跳过快，可能会根据具体情况给予相应的治疗措施；如果是甲状腺功能亢进引起的，会针对甲状腺功能亢进进行治疗。