心跳过快时，首先要保持冷静。一般来说，成人每分钟心跳超过100次就可视为心跳过快。如果偶尔出现心跳过快且无明显不适，可先尝试休息观察。
心跳过快的常见诱因
生理因素： 剧烈运动后心跳会明显加快，比如跑步后可能心跳能达到120次/分以上；情绪激动时，像生气、紧张、焦虑等情况下，也容易出现心跳过快，这是因为身体受到情绪影响，交感神经兴奋，导致心跳加速。病理因素： 一些疾病也会引起心跳过快，比如发热，体温每升高1℃，心跳大约会增加10 - 20次/分；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，从而出现心跳过快的情况。
如何初步判断
自我感受： 可以通过触摸脉搏来初步判断，正常脉搏跳动和心跳是一致的，数1分钟脉搏次数，若超过100次/分，就要考虑心跳过快。另外，心跳过快时可能会伴有心慌、胸闷、气短等不适症状。观察持续时间： 如果是偶尔出现的心跳过快，持续时间较短，比如几秒钟到几分钟就缓解，可能问题不大；但如果心跳过快持续时间较长，超过30分钟不缓解，就要引起重视，及时就医。
应对的初步措施
休息放松： 立即停止正在进行的剧烈活动，找个安静的地方坐下或躺下休息，尽量让自己放松，避免继续受到情绪刺激，一般休息几分钟后，心跳可能会逐渐恢复正常。深呼吸： 进行深呼吸，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次，这样可以调节自主神经功能，帮助缓解心跳过快的情况。比如每次吸气、呼气尽量保持5 - 10秒左右，连续做10 - 15次。