早上空腹吃香蕉是否有益或有害，取决于个体的健康状况和其他因素。一般来说，不建议早上空腹吃香蕉。
香蕉是一种富含营养的水果，含有钾、维生素C、膳食纤维等。然而，香蕉中也含有一定量的镁，空腹时摄入过多的镁可能会导致镁元素摄入过量，对心血管系统产生负面影响。此外，香蕉的含糖量较高，空腹食用可能会导致血糖水平急剧上升，对糖尿病患者尤其不利。
对于健康人群而言，偶尔在早上空腹吃香蕉可能不会造成太大影响，但如果本身存在消化系统问题，如胃酸反流、胃溃疡等，空腹吃香蕉可能会加重症状。
如果您有特殊的健康问题或饮食需求，最好在食用香蕉或其他食物之前咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导。
总之，虽然香蕉是一种健康的水果，但为了确保身体的最佳健康状态，建议在进食香蕉或其他食物时，结合个人的健康状况和饮食需求进行合理的选择。