关键点：孕妇初期可吃富含维生素的食物、药物等；怀孕初期应多吃富含蛋白质等的食物；怀孕初期要及时补充叶酸、钙等。
一、孕妇初期适合食用富含维生素的食物和药物。食物方面，可适当多吃如鱼、畜禽肉类、奶类、豆类、蔬菜、水果、核桃、芝麻等，主食有米、面、鱼、禽、蛋等，以做到平衡膳食。药物方面，根据需要可选择合适的维生素补充剂。
二、怀孕初期建议孕妇多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。
1.富含蛋白质的食物，如鱼、畜禽肉类、奶类、豆类等，这些食物能为孕妇和胎儿提供必需的营养。
2.蔬菜和水果富含维生素和各种微量元素，如维生素C、维生素E等，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。
三、怀孕初期要及时补充叶酸和钙等。
1.叶酸，如叶酸片，可治疗各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，还能治疗慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
2.碳酸钙D3，主要用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，可帮助防治骨质疏松症。
总结概况提示：孕妇初期的饮食和营养补充很关键，要注重富含维生素、蛋白质等食物的摄入，同时及时补充叶酸、钙等必要的营养成分。