怀孕初期适当吃水果对孕妇和胎儿都有好处，像苹果就是不错的选择，每天吃1 - 2个苹果能补充维生素等营养。
富含叶酸的水果：橙子
橙子中含有一定量的叶酸，怀孕初期女性适当吃橙子可以帮助补充叶酸，叶酸对胎儿神经管发育很重要。草莓也是富含叶酸的水果，每天吃些草莓能为身体补充叶酸等营养成分，助力胎儿健康发育。
维生素C丰富的水果：猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量较高，怀孕初期吃猕猴桃能增强孕妇抵抗力。一般每天吃1 - 2个猕猴桃比较合适。柚子也是维生素C含量丰富的水果，它还含有类胰岛素等成分，怀孕初期适量吃柚子有助于调节血糖等，不过一次别吃太多，吃1/4 - 1/2个为宜。
富含膳食纤维的水果：香蕉
香蕉富含膳食纤维，怀孕初期女性容易出现便秘情况，吃香蕉可以促进肠道蠕动，缓解便秘。每天吃1 - 2根香蕉比较好。梨也是富含膳食纤维的水果，梨有清热降火等作用，怀孕初期如果有上火等情况，吃些梨能起到一定的缓解作用，每次吃半个到1个梨即可。