一般建议每2-4小时更换一次卫生巾，具体时间取决于月经量和个人习惯。以下是原因和影响：
1.月经量：月经量多的时候，需要更频繁地更换卫生巾，以避免经血积聚和细菌滋生。月经量少的时候，可以适当延长更换时间，但不要超过4小时。
2.个人习惯：有些人可能对经血比较敏感，容易感到不适或异味，所以会更频繁地更换卫生巾。而有些人可能对这些感觉不太在意，更换时间就会相对较长。
3.细菌滋生：长时间不更换卫生巾会导致细菌滋生，增加感染的风险，例如阴道炎、外阴炎等。此外，经血中的营养物质也为细菌提供了良好的生长环境，容易引发异味。
4.皮肤刺激：经血长时间接触皮肤，可能会引起皮肤刺激、瘙痒或过敏反应。频繁更换卫生巾可以减少这种刺激，保持皮肤干爽。
总之，为了保持良好的个人卫生和健康，建议根据月经量和个人感受，适时更换卫生巾。同时，选择质量好、透气性强的卫生巾也有助于减少不适和感染的风险。如果出现异常的阴道分泌物、瘙痒、异味或其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。