儿童补钙可以多吃富含钙的食物，像牛奶就是很好的选择，每100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天给孩子喝300 - 500毫升牛奶，能补充不少钙。
奶制品类
牛奶：牛奶是钙的优质来源，不仅钙含量高，而且钙磷比例合适，利于儿童吸收。一般建议儿童每天饮用300 - 500毫升牛奶。酸奶：酸奶也是不错的选择，它在发酵过程中还能保留一些钙，同时含有益生菌，有助于儿童肠道健康，但要注意选择无糖或低糖的酸奶，避免摄入过多糖分。
豆制品类
豆腐：以常见的北豆腐为例，每100克北豆腐大约含有138毫克的钙，孩子可以适当吃些豆腐，比如做成豆腐羹等。豆浆：豆浆也是含钙较多的豆制品，家庭自制的无糖豆浆，每100毫升大约含有10毫克左右的钙，每天给孩子喝200 - 300毫升豆浆也能补充一定量的钙。
海鲜类
虾米：虾米的钙含量相当高，每100克虾米中钙含量可达555毫克，不过虾米含盐量较高，给儿童吃的时候要注意适量，比如每周吃1 - 2次，每次吃一小把。小鱼干：像常见的沙丁鱼干等小鱼干，钙含量也很丰富，每100克小鱼干钙含量能达到约770毫克，同样要注意控制食用量，避免盐分摄入过多。
蔬菜水果类
西兰花：西兰花是含钙较高的蔬菜，每100克西兰花大约含有50毫克左右的钙，孩子可以清炒西兰花或者做成西兰花粥等。苋菜：苋菜也是钙含量比较高的蔬菜，每100克苋菜大约含有187毫克的钙，在给儿童烹饪苋菜时，要记得先焯水去除部分草酸，利于钙的吸收。