儿童补钙可从以下几方面着手：一是多食用一些食物，如牛奶，其富含钙及微量元素，且易消化吸收，极为适合儿童补钙时吃；鱼虾类、扇贝类等食物，钙含量也比较高；鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙元素，可每日给儿童吃一个蒸鸡蛋；香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等也有较多钙元素。二、除了饮食补钙外，还要让儿童多运动、多晒太阳，以促进钙的吸收，同时要纠正不良饮食习惯，比如少吃甜食，防止其影响钙元素的吸收。
一、在食物方面：
1.牛奶：牛奶中不但含有丰富的钙，还有多样的微量元素。并且它具有容易消化和吸收的特点，这使得它对于儿童在补钙时期来说是非常理想的食物选择。
2.鱼虾类、扇贝类：这些食物中有着相对较高的钙含量，可以为儿童提供充足的钙源。
3.鸡蛋：鸡蛋具备丰富的蛋白质和钙元素，给儿童每天吃一个蒸鸡蛋是很不错的做法。
4.香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等：这些食物同样含有比较多的钙元素，能够帮助儿童补充钙质。
二、在其他方面：
1.多运动：适当的运动有助于儿童更好地吸收钙。
2.多晒太阳：可以促进身体对钙的摄取和利用。
3.纠正不良饮食习惯：像少吃甜食等，避免因不良饮食习惯而干扰钙元素的吸收。
总之，要想让儿童有效地补钙，既需要注重通过合适的食物来补充，也需要在运动、晒太阳和饮食习惯等方面加以关注和调整。