多吃该物质的好处包括润肠通便、健脾益气，而坏处则有引发糖尿病以及导致血脂增加。
好处具体如下：
一、润肠通便：该物质能够有效改善大便干燥、排便困难的状况，这是其极为显著的一个好处。这是因为该物质富含维生素、微量元素（如钙、铜、锰、钾等）、糖类以及多种无机盐，这些成分能够起到润燥、解毒以及促进肠胃蠕动的作用。
二、健脾益气：该物质含有生物样雌激素，能对女性身体起到良好的调节作用。如果患者平时工作压力较大，经常感觉疲惫不堪，那么可以通过服用该物质来进行缓解，从而帮助患者恢复精力。此外，该物质还能在一定程度上缓解咳嗽症状，对治疗心血管疾病也有一定效果。
坏处主要有：
1.糖尿病：由于该物质的含糖量较高，若摄入过量，会使患者血糖值升高，导致血糖难以得到有效控制，进而诱发和加重糖尿病。
2.增加血脂：该物质中含有激素类物质，未成年人不宜过多服用，否则可能导致肥胖或出现口腔龋齿等情况，再加上其本身含糖量很高，会使患者血脂量上升，对健康不利。
注意事项：
1.要保持适度的运动，比如经常跑步或者进行瑜伽练习，这样可以提高身体抵抗力，保持身体血液循环，从而促进身体健康，减少其他疾病的出现。
2.禁止食用辛辣刺激性食物，注意荤素合理搭配。
总结概括：该物质有润肠通便、健脾益气等好处，但也存在引发糖尿病和增加血脂等坏处，在食用时要注意适度，同时要配合适当运动和合理饮食。