霜降时节适量食用特定食物和药物可调理身体，要点如下：
一、食物方面：
1.梨：味甘性凉、微酸，有清热生津、润肺化痰之效，是防秋燥佳果，能维持细胞组织健康状态及软化血管。生吃可清热解毒、生津润燥、清心降火，煎水或加蜜熬膏能清热润肺、化痰止咳。
2.银耳：味甘性平，归肺、胃、肾经，具滋阴润肺、养胃生津功效，适用于虚劳咳嗽、痰中带血、咽喉干痒等症状。
3.百合：味甘性微寒，归心、肺经，有清心安神、养阴润肺作用，适用于阴虚咳燥、失眠多梦、精神恍惚等症状。
需注意食物仅起辅助治疗作用，不能替代药物。且每人体质和情况不同，选食物和药物应依实际情况及医生建议。若有不适症状应及时就医。
总结：霜降时节可通过特定食物和药物调理身体，但要注意食物的辅助性和个体差异，出现不适及时就医。关键信息为霜降时节、食物药物调理、食物功效、注意事项、及时就医。