来大姨妈时能吃鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质等营养成分，一般每天吃1 - 2个鸡蛋不会对月经产生不良影响。
鸡蛋的营养成分对经期的好处
蛋白质补充： 女性经期身体会有一定损耗，鸡蛋中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。每100克鸡蛋约含13克蛋白质，适量摄入能为身体补充能量，帮助缓解经期可能出现的乏力等情况。多种维生素和矿物质： 鸡蛋含有维生素A、维生素B族等多种维生素，还有铁、锌等矿物质。其中铁元素有助于预防经期因失血可能导致的缺铁性贫血，维生素B族能调节神经系统，缓解经期可能出现的情绪波动等问题。
食用鸡蛋的注意事项
烹饪方式选择： 经期吃鸡蛋建议采用水煮、蒸等清淡的烹饪方式。避免油煎、油炸的鸡蛋，因为油煎鸡蛋比较油腻，可能会加重经期女性肠胃的消化负担，引起不适。过敏人群需谨慎： 如果女性对鸡蛋过敏，那么无论是否在经期都不能吃鸡蛋，否则可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，影响身体健康。
特殊体质经期吃鸡蛋的情况
高胆固醇血症患者： 本身有高胆固醇血症的女性，在经期吃鸡蛋要控制量。一般来说，每天吃1个鸡蛋较为合适，因为过多摄入鸡蛋可能会使血液中的胆固醇水平进一步升高，不利于病情控制。甲状腺功能亢进患者： 甲状腺功能亢进患者也要注意鸡蛋的摄入量。虽然鸡蛋营养好，但这类患者需要控制碘等物质的摄入，不过鸡蛋中的碘含量相对较低，适量吃一般影响不大，但也不宜过量食用。