关键信息：哺乳期女性可以适量吃桂圆，建议用量80g/天；桂圆富含多种成分，可补充营养促恢复，含铁能预防缺铁性贫血，性质温热适量吃不加重胃肠负担；可煮粥喝，三餐均可，不与榴莲、核桃同食以免上火；糖尿病患者、脾胃湿热者不宜多吃；哺乳期女性还可吃其他水果，避免吃刺激性食物，若不适需就医。
以下是详细内容：
一、哺乳期女性可适量吃桂圆
1.用量：每天建议食用80克。
2.好处：桂圆中富含葡萄糖、果糖、维生素C等多种成分，这些成分能够为身体补充营养，有利于促使身体恢复。同时，桂圆含有一定的铁元素，这对于预防缺铁性贫血的发生是有帮助的。而且桂圆性质温热，适量食用的情况下不会给胃肠带来过大负担，也不容易引起不适。
二、食用方式及注意事项
1.食用方式：可以将桂圆煮粥喝，并且三餐都可以食用。
2.注意事项：不建议与榴莲、核桃等同时食用，否则可能诱发身体上火。此外，因为桂圆含有的糖量比较高，所以糖尿病患者不建议过多食用，以免导致血糖数值出现波动。而对于脾胃湿热的人来说，也不建议过多食用，因为这容易影响病情的恢复。
三、哺乳期女性的其他饮食选择
哺乳期女性还可以选择食用葡萄、香蕉、火龙果等水果，同时要尽量避免吃辣椒、芥末、麻辣烫等刺激性的食物。如果出现临床不适的情况，还需要前往医院进行就诊。
总之，哺乳期女性在饮食方面要多加注意，合理选择食物，以保障自身和宝宝的健康。