神经性头痛可以通过多种方式缓解，比如一般处理、药物辅助以及物理治疗等。一般来说，通过调整生活方式等简单处理，能在一定程度上减轻症状。
生活方式调整缓解
作息规律： 保持充足且规律的睡眠很重要，成年人每天建议保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜容易诱发神经性头痛，所以要养成早睡早起的好习惯，让身体的生物钟保持稳定。减压放松： 压力过大是引发神经性头痛的常见因素，可通过冥想、深呼吸来放松。每天进行15~20分钟的冥想，能帮助平静身心，减轻精神紧张。深呼吸时，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次，也能缓解紧张情绪，进而减轻头痛。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可用于缓解神经性头痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥止痛作用，但要注意，有消化道溃疡病史的人要谨慎使用，因为可能会加重溃疡情况。肌肉松弛剂： 当神经性头痛是由头部肌肉紧张导致时，可使用氯唑沙宗等肌肉松弛剂。它能放松紧张的肌肉，从而缓解头痛，但使用时需遵循医生指导，避免出现不良反应。
物理治疗缓解
按摩： 轻柔按摩头部也能缓解神经性头痛。用手指轻轻按摩太阳穴、额头等部位，每次按摩10~15分钟，以局部有轻微酸胀感为宜，能促进头部血液循环，减轻头痛症状。针灸： 针灸对神经性头痛也有一定疗效。通过刺激特定的穴位，调节身体的气血流通，达到缓解头痛的目的。不过，针灸需要由专业的医生操作，要选择正规的医疗机构进行。