十个月宝宝的辅食可以这样安排。首段可以是：十个月宝宝的辅食可以丰富多样，比如可以准备一些细软的粥类、蒸蛋以及蔬菜泥等。
一、粥类辅食
南瓜小米粥： 将南瓜去皮切成小块，小米洗净后一起煮。先把小米煮至软烂，再加入南瓜块继续煮，直到南瓜也变得软糯。南瓜富含维生素等营养，小米容易消化，适合十个月宝宝。山药大米粥： 把山药去皮切成小丁，大米淘洗干净，一起放入锅中加水煮粥。山药有健脾的作用，大米熬成的粥细腻好消化，能为宝宝提供能量。
二、蒸蛋类辅食
鸡蛋羹： 鸡蛋打散后加入适量温水，比例大概是1个鸡蛋加1.5倍左右的温水，然后过滤掉表面的浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入锅中蒸熟。鸡蛋富含优质蛋白质，蒸蛋口感嫩滑，容易被宝宝接受。虾仁蒸蛋： 先把虾仁剁碎，鸡蛋按上述方法制成蛋液，然后加入虾仁碎，再蒸制。虾仁富含钙等营养成分，和鸡蛋搭配，营养更丰富。
三、蔬菜泥类辅食
胡萝卜泥： 胡萝卜洗净去皮切成小块，蒸熟后用辅食机打成泥状。胡萝卜含有胡萝卜素等，对宝宝视力等有好处，做成泥状便于宝宝吞咽。菠菜泥： 菠菜洗净后用开水焯一下，去除草酸，然后打成泥。菠菜富含铁等营养元素，能帮助宝宝补充营养，但要注意焯菠菜的时间不宜过长，以免营养流失过多。