以下是十个月宝宝辅食食谱推荐：
1.蔬菜牛肉粥：将牛肉煮熟后切成末状，加入煮好的粥中，再加入切碎的蔬菜，煮至软烂即可。牛肉富含蛋白质和铁，蔬菜则提供了丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝的生长发育。
2.豆腐鸡蛋羹：将豆腐捣碎，加入打散的鸡蛋液中，搅拌均匀，上锅蒸熟。豆腐和鸡蛋都含有优质蛋白质，易于消化吸收，同时还能提供钙等营养物质。
3.香蕉燕麦粥：将燕麦片煮熟后，加入切成小块的香蕉，再煮一会儿。香蕉富含钾，燕麦富含膳食纤维，两者搭配可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。
4.南瓜鸡肉粥：将南瓜去皮切成小块，鸡肉煮熟后切成末状，与煮好的粥一起煮。南瓜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于宝宝的视力发育，鸡肉则提供了蛋白质和必需的氨基酸。
5.红枣山药泥：将红枣去核，山药蒸熟后压成泥状，混合在一起。红枣具有补血益气的作用，山药可以健脾益胃，两者搭配对宝宝的脾胃有益。
6.蔬菜鸡肉饼：将蔬菜（如胡萝卜、西兰花等）切成末状，与鸡肉末混合，加入适量的面粉和水，搅拌成面糊，煎至两面金黄。蔬菜和鸡肉的组合提供了丰富的营养，同时锻炼了宝宝的咀嚼能力。
7.水果沙拉：将宝宝喜欢的水果（如苹果、香蕉、草莓等）切成小块，混合在一起。水果富含维生素和膳食纤维，既可以作为零食，也可以作为辅食。
8.虾仁蒸蛋：将虾仁切碎后加入打散的鸡蛋液中，加入适量的水和盐，蒸成虾仁蒸蛋。虾仁富含蛋白质和钙，蒸蛋则柔软易消化，适合宝宝食用。
9.蛋黄豆腐：将豆腐捣碎，加入打散的蛋黄液中，搅拌均匀，上锅蒸熟。蛋黄中的卵磷脂有助于宝宝的大脑发育，豆腐则提供了蛋白质和钙。
10.紫薯燕麦粥：将紫薯去皮切成小块，与燕麦片一起煮成粥。紫薯富含花青素，具有抗氧化的作用，燕麦则富含膳食纤维，两者搭配营养丰富。
这些辅食食谱可以为十个月宝宝提供均衡的营养，有助于宝宝的健康成长。但每个宝宝的口味和消化能力都不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整和选择。同时，要注意食物的安全性和卫生，确保宝宝吃得健康、开心。